ブレークタイム（目に留まった新聞ニュース記事）

ダイエットに一生懸命な人は多いが、水を飲むと太ると思っている人が意外に多くいるという。科学的に言うと、水はカロリーがゼロ、飲むと一時的に体重が増えたように思うが、余計な水分は排せつされて、正常な状態に戻るため、太るわけではない、ということです。

ダイエットと脳梗塞は関連があるようだ。ダイエットでカロリーコントロールは重要であるが、水分補給をしていない場合、脱水症状を起こしやすくなる。ダイエットの激しい運動やサウナで多くの水分が失われたりすることで、水分が血液から失われると血液が固まりやすくなるため、脱水症状や脳梗塞を起こす可能性が高まるそうです。

ダイエットには水を多く飲むことを心がけて、のどが渇いたとき、間食をしたくなったとき、この他朝起きたとき、夜寝る前、食事の合間など出来る限り飲むように心がけることが重要なようです。

人間が空腹を感じるのは、血液中のブドウ糖濃度が低下することで、脳にある摂食中枢が刺激されて｢おなかがすいた、何か食べたい｣空腹感となる原理となっているそうだ。この曽木に１～２杯の水やミネラルウォータを飲むことで、胃液が薄められて胃の酸性度が下がり、脳に満腹という間違った信号が送られる。水を定期的に飲むことで、食欲や間食が自然に抑えられて、肥満を予防できるという仕組みということです。

この水飲みダイエットは科学的根拠としても最近明らかにされているそうです。朝起きて一杯、喉が渇いて一杯、何か食べたいと思ったら一杯、寝る前に一杯で出来るダイエットなので、興味のある方トライする価値ありと思います。